Como escolher o tênis de academia feminino

Antes de olhar modelo, defina o que você faz na academia. Musculação pede estabilidade: solado mais plano e firme mantém o pé apoiado no agachamento e no levantamento terra, e um tênis muito macio atrapalha porque afunda sob carga. Treino funcional, HIIT e aulas coletivas pedem leveza e apoio lateral, porque há muita mudança de direção. Se você passa boa parte do tempo na esteira, um tênis de corrida cumpre melhor o papel.

Academia e corrida pedem tênis diferentes

É comum usar o mesmo par para tudo, mas o desenho é oposto. O tênis de corrida tem drop maior e entressola macia, feita para absorver impacto repetido para a frente. O de treino tem base mais baixa e firme, feita para dar estabilidade em movimentos laterais e sob carga. Usar o de corrida na musculação reduz a estabilidade; usar o de treino em corridas longas aumenta o impacto nas articulações.

Encaixe e numeração no modelo feminino

A forma feminina costuma ser mais estreita no calcanhar e mais volumosa no peito do pé em relação ao modelo masculino de mesma numeração. Prefira meia numeração acima do seu calçado social e experimente no fim do dia, quando o pé está mais inchado. O calcanhar deve ficar preso sem folga, e deve sobrar cerca de um dedo entre o dedão e a ponta.

Quando trocar o tênis de treino

Diferente do de corrida, que se mede em quilômetros, o de academia se mede pelo desgaste visível. Solado liso nas bordas, entressola com vincos profundos, cabedal deformado ou calcanhar que já não segura o pé são sinais de troca. Em uso de quatro a cinco vezes por semana, o intervalo típico fica entre oito meses e um ano.

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