Como escolher o tênis de academia masculino

Antes de olhar modelo, defina o que você faz na academia. Quem treina majoritariamente musculação precisa de estabilidade: um solado mais plano e firme mantém o pé apoiado no agachamento e no levantamento terra, e um tênis muito macio atrapalha porque afunda sob carga. Quem faz treino funcional, HIIT ou aulas coletivas precisa de leveza e de apoio lateral, porque há muita mudança de direção. Quem passa boa parte do tempo na esteira precisa de amortecimento, e nesse caso um tênis de corrida cumpre melhor o papel.

Academia e corrida pedem tênis diferentes

É comum usar o mesmo par para tudo, mas o desenho é oposto. O tênis de corrida tem drop maior e entressola macia, feita para absorver impacto repetido para a frente. O de treino tem base mais baixa e firme, feita para dar estabilidade em movimentos laterais e sob carga. Usar o de corrida na musculação reduz a estabilidade; usar o de treino em corridas longas aumenta o impacto nas articulações.

Numeração, materiais e ventilação

Treino de academia gera bastante calor no pé. Cabedal em mesh respirável faz diferença real no conforto ao longo da sessão. Na numeração, prefira meia numeração acima do seu calçado social e experimente no fim do dia, quando o pé está mais inchado. O calcanhar deve ficar preso sem folga, e deve sobrar cerca de um dedo entre o dedão e a ponta.

Quando trocar o tênis de treino

Diferente do de corrida, que se mede em quilômetros, o tênis de academia se mede pelo desgaste visível. Solado liso nas bordas, entressola com vincos profundos, cabedal deformado ou calcanhar que já não segura o pé são sinais de troca. Em uso de quatro a cinco vezes por semana, o intervalo típico fica entre oito meses e um ano.

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