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Pisada Supinada
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Na pisada supinada o pé rola para fora e o impacto se concentra na borda externa. Como o arco é alto e absorve pouco choque, o tênis precisa compensar com amortecimento — nunca com suporte de correção.
Guia completo da pisada supinada
Como saber se a sua pisada é supinada
Olhe a sola de um tênis já usado: na supinação o desgaste se concentra na borda externa, do calcanhar em direção ao dedinho. No teste do papelão molhado, a pegada aparece estreita, com o meio do pé quase sem marca — sinal de arco alto.
Por que tênis de estabilidade não é indicado
Modelos de estabilidade foram feitos para conter a rotação do pé para dentro. Em quem supina, o pé já rola para fora, e esse suporte empurraria o movimento ainda mais nessa direção. O correto é o oposto: tênis neutro, macio, que absorva o impacto que o arco alto não absorve.
Que tecnologias procurar
Entressola macia e de volume generoso, boa flexibilidade e cabedal que não prenda o pé. Na ASICS, a linha GEL-Nimbus entrega o amortecimento mais protetor, enquanto o Novablast 5 combina espuma alta com retorno de energia para passadas mais rápidas.
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