A forma feminina não é só um número menor

Essa é a confusão mais cara na hora de comprar. O tênis feminino tem calcanhar mais estreito e mais volume no peito do pé, porque a anatomia do pé muda, não só o tamanho. Comprar um modelo masculino em numeração menor costuma dar folga no calcanhar, o que gera atrito e bolha justamente na corrida longa.

Descubra sua pisada antes de escolher

Olhe a sola de um tênis que você já usou bastante. Desgaste na borda interna indica pisada pronada, e o indicado é um modelo de estabilidade como o GEL-Kayano. Desgaste na borda externa indica supinação, e o caminho é um neutro com amortecimento generoso como o GEL-Nimbus ou o Novablast. Desgaste uniforme é pisada neutra, o tipo mais comum.

Como acertar a numeração

Meça o pé no fim do dia, quando ele está naturalmente mais inchado, e use a meia que você usaria para treinar. Para corrida, deve sobrar cerca de um dedo entre o dedo maior e a ponta: o pé desliza para frente na descida, e um calçado justo demais machuca a unha. Normalmente isso dá meio número acima do seu sapato social.

Quando trocar o par

A entressola perde capacidade de amortecer entre 500 e 800 km, dependendo do seu peso, do piso e do modelo. O tênis pode parecer inteiro por fora e já estar morto por dentro. Se as pernas passaram a doer mais depois dos mesmos treinos de sempre, quase sempre é o par que acabou.

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